13:25 

Три навыка, чтобы удержать крышу на месте

Danny Ocean
В одном мгновенье видеть Вечность, Огромный мир - в зерне песка, В единой горсти - бесконечность, И небо - в чашечке цветка.
У всех, даже очень психологически здоровых людей иногда едет крыша. Особенно этому способствуют стрессовые ситуации, переутомление, употребление алкоголя и главное - недосып. Не у всех и не всегда под рукой есть психотерапевт, но со многими состояниями вполне можно справляться и работать самостоятельно.

Навык 1. "Что со мной сейчас происходит?"

Суть навыка в том, чтобы научиться описывать свое состояние максимально объективным языком, отделяя фактическую реальность от пугающих фантазий, мыслей и оценок. Типичный ответ на вопрос "что с вами?" звучит примерно так: "У меня ужасная тревога, я умираю, это невыносимо" (оценка, фантазия, фантазия).

Объективный ответ звучит примерно так: "У меня учащенное дыхание и сердцебиение, небольшой тремор в ногах, также есть несколько фантазий по поводу этого состояния" (факт, факт, факт). Получится не сразу, первое время в ответ будут проникать мысли, фантазии и оценки, но если долго и целенаправленно ловить себя за хвост, навык придет.

Навык 2. Работа тревоги

Наши скрытые страхи и тревоги напоминают океан, который иногда выходит из берегов и подтапливает цокольный этаж нашей психики. Большинство людей пытается от таких состояний убежать, от чего они только растягиваются во времени и переходят в хроническую форму.

Вместо этого берем листок бумаги и делим на три столбца: "Каким исходом я себя пугаю (картинка)?", "Как именно это будет происходить (процесс)?", "Что я буду делать, если это будет происходить (план)?" Дальше смотрим в свою тревогу, берем первое, что приходит - и заполняем все три столбца. Повторяем до тех пор, пока не отпустит.

Навык 3. Островок адеквата

Суть навыка в том, чтобы:

- вовремя заметить, что меня уже "несет" - я себя пугаю, ругаю, унижаю и т. п.

- сказать себе: "блин, меня несет - я реагирую из детской травмированной части"

- усилием воли удержать малюсенькую часть своего сознания в спокойной, взрослой сосредоточенности, и посмотреть на ситуацию с этого "островка адеквата".

Например: "Я чмо, я опять облажался, я ничего не могу, меня уволят, я умру бомжом, мамаааааааа!!! Блин, меня несет, реагирую из детской части. А если из взрослой? Я профессионал, я шесть лет успешно работаю в компании, я подозреваю, что допустил небольшую ошибку. Завтра ее заметят, мне будет немного неприятно и придется потратить час на исправление. Они переживут - и я переживу."

13:51 

Гибель людей России. 19 век. Искажение Истории.

aura16
Моя душа

На многих фотографиях относившихся ко второй трети 19 века множество городов сфотографированы без людей. Расследование по этому поводу показывает. что все население городов просто погибло.

читать дальше

13:54 

Фотошоп NASA: кто, как и зачем обрабатывает снимки из космоса

Taho
just for lulz...


Фотографии из космоса, публикуемые на сайте NASA и других космических агентств, часто привлекают к себе внимание тех, кто сомневается в их подлинности, — критики находят на изображениях следы редактирования, ретуширования или манипуляций с цветом. Так повелось еще со времен зарождения «лунного заговора», а теперь под подозрение попали снимки, сделанные не только американцами, но и европейцами, японцами, индийцами. Совместно с порталом N+1 разбираемся, зачем вообще обрабатывают космические изображения и могут ли они, несмотря на это, считаться подлинными.

Для того чтобы правильно оценивать качество космических снимков, которые мы видим в Сети, необходимо учитывать два важных фактора. Один из них связан с характером взаимодействия агентств и широкой публики, другой продиктован физическими законами.

читать дальше

@темы: картинкоспам, интересности

05:35 

Доступ к записи ограничен

Сантьяго
Не думай, как получилось так - подумай, как это исправить.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:00 

Новые элементы таблицы Менделеева

Весёлые картинки

01:50 

Доступ к записи ограничен

Однажды...
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:03 

Вещественно ли вещество.

aura16
Моя душа
Атомы - это объекты.
В начале осени 1970 года, будучи аккредитованным в качестве научного обозревателя на 15-й Рочестерской конференции по физике высоких энергий, автору этих строк посчастливилось беседовать с выдающимся американским физиком-теоретиком, лауреатом Нобелевской премии Чжень Нин Янгом. Профессор Янг, в частности, высказал мнение, что несмотря на наличие у элементарных частиц массы, магнитного момента и заряда, природа которых все еще неясна, - перечисленных признаков все же недостаточно, чтобы считать их вещественными.

читать дальше

12:02 

lock Доступ к записи ограничен

neugomonniy
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

07:13 

lock Доступ к записи ограничен

*Polaris
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

06:35 

lock Доступ к записи ограничен

*Polaris
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:57 

Diary best
Искатель @сокровищ
16.10.2014 в 13:59
Пишет Асфальтоукладчик:

Реалистичные монстры от Morgans Mutations
Вы любите ужастики и фильмы о пришельцах? Хотите, чтобы пугающие создания забрались к вам в дом? Тогда вам следует взглянуть на творения Morgans Mutations. Мастер использует полимерную глину для того, чтобы создать реалистичных монстров. Эти книги, кулоны, ручки, розетки, портсигары выглядят жутковато!

читать дальше

Источник

URL записи

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!


Вопрос: Happy Halloween?
1. Да! 
123  (100%)
Всего: 123

@темы: Не свое

02:32 

lock Доступ к записи ограничен

не одинокий Гость
Путь одолеет идущий.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

03:24 

Доступ к записи ограничен

Stefanija J.S.
Пришел, увидел, поимел (с) Вее4
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

16:01 

Доступ к записи ограничен

-CatRin-
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:53 

Как избавиться от запаха меток и отучить кошку гадить? :)

Ksan
Nil desperandum.
Как то к нам пришла женщина - спрашивала, как можно отучить кота метить на диван и под стол на кухне. В процессе разговора выяснилось, что кот, в общем, и не метит - он кастрирован, а просто ходит только на диван и под стол, да еще и такими количествами, что хозяйка боится затопить соседей снизу. Я спросила - а что они делают для того, чтоб убрать запах и отучить кота. Ответ был однозначен: кота по жопе, а описаные места - моют хлоркой...
Лучше бы они эту хлорку в лоток налили. Кошка - странное создание, большинство из них с удовольствием обоссут все, что имеет хоть малейший запах хлорки. А уж диван, впитавший этот удивительный аромат - просто рай.
Я посоветовала:
а) Выбросить диван или хорошенько прочистить его моющим пылесосом с составом: литр воды + 5-6 капель йода. Этот состав хорошо убирает кошачий запах.
б) Промыть все полы этим же составом.
в) Вокруг дивана, на диване и под столом промыть все уксусом.
И мыть в квартире полы почти ежедневно тем же составом, кроме места, где стоит лоток. Ну и уксус, конечно, как только кот пописает на нежелательную поверхность - намывать место уксусом.
Коту понадобилось 2 недели, чтоб понять, что лоток - это единственное место, где сохраняется его (кота) божественный аромат.

В интернете, конечно, есть куча советов и методов для отучения кошек гадить, где не надо и устранения их аромата. Но этот способ, до которого я дошла сама, помогал не раз. Конечно, промахи бывают с каждым, и все варианты не 100%, но кто не пробовал йод - советую попробовать.

@темы: Мои статьи и заметки, Записки ветеринара

13:38 

Принесли с улицы котенка... что делать?

Ksan
Nil desperandum.
Очень часто мне задают вопрос - мы принесли с улицы кошку/котенка, что делать? Чем кормить? Вести ли к ветеринару? В последнее время писем с этими вопросами стало больше и я решила - если людям интересно, значит стоит написать об этом.
Предупреждаю - все индивидуально, я пишу свое мнение и оно может не совпадать с мнениями других врачей, кошатников или заводчиков. Поэтому не стоит принимать написанное за истину, лишь за начальное руководство к действию. В равной степени все написанное применяется и ко взрослым кошкам, только с поправкой на возраст.


читать дальше

@темы: Фото, Мои статьи и заметки, Записки ветеринара, Животные, В доме появился щенок / котенок ...

12:49 

Избавляемся от запаха кошачьей мочи.

Ksan
Nil desperandum.
Надо: уксус столовый 9%, перекись водорода, моющее средство типа "фейри", пищевая сода.
Наши дейсвия:
1) Бумажными салфетками промакиваем место казуса. Или посыпаем мелкими камушками для кошачьего туалета, лучше всего подойдет "Катсан" или " Фреш Степ", но не древесный наполнитель. Дать впитаться примерно 30-40 минут и пропылесосить, чтоб убрать камушки и пыль от них. Воду не лить, пятно станет больше и пахнуть не перестанет.
2) Разбавляем уксус водой, 1 часть уксуса на 2 части воды. Обрабатываем, накрываем газетой или бумажными салфетками, оставляем до полного высыхания.
3) Уксус высох. Посыпаем пятно содой, слегка, слой в 2 см нам не нужен. Если уксус не высох, то он нейтрализует соду и все пойдет насмарку.
4) Берем бутыль с распылителем, туда наливаем перекись водорода, столько же воды и пол-чайной ложки моющего средства. Слегка взбалтываем. Разбрызгиваем по соде так, чтобы место покрылось пеной и оставляем на 2-3 часа.
5) Убираем остатки моющих средств пылесосом, тоже моющим.
Все, запах исчез. Пятно замыто. Все счастливы.
Внимание! Кожа может усохнуть после обработки, аккуратно с обувью. Бетон, дерево и другие пористые поверхности возможно потребуют двух-трехкратной обработки. Ткани после обработки стираются, причем к порошку необходимо добавить 150 мл яблочного уксуса. В матрацы и мягкую мебель средства можно вводить шприцом, для полной, а не поверхностной очистки.

@темы: Мои статьи и заметки

20:18 

Тепловой удар - первая помощь.

Ksan
Nil desperandum.
Итак, недавно я обещала рассказать что такое тепловой удар и как оказать первую помощь животным, если несчастье случилось. Очень жаль было тех двух собак, которых хозяйка пыталась спасти и по незнанию утопила, и хотелось бы немного просветить население. На самом деле таких статей в интернете пруд пруди и найти что-либо не составляет труда, так что ничего грандиозно нового от меня вы не услышите, все стандартно, пусть будет эдакий небольшой вклад в общее развитие.

*** Читать ***


@темы: Мои статьи и заметки, Записки ветеринара, Животные

17:03 

Дегельминтизация собак и кошек.

Ksan
Nil desperandum.
Меня сподвиг на этот пост сегодняшний утренний случай: кошку вырвало у меня на столе 10-тисантиметровыми токсокарами, в простонародье - глистами. Квадратные глаза владельцев явно указывали на то, что о глистах у животных они не слышали.

Сегодня я не расскажу вам о видах гельминтов, о том, как проходит их цикл развития и заражение. Сегодня моей целью является рассказать о том, как бороться с глистной инвазией, как профилактировать ее и предупредить тяжелые последствия.
*** Читать дальше ***


Вопрос: ?
1. Спасибо! 
334  (100%)
Всего: 334

@темы: Мои статьи и заметки, Записки ветеринара, Животные

14:31 

Гиперпаратиреоз котят / щенков.

Ksan
Nil desperandum.
Сегодня у нас поучительная статья.
По-научному то, о чем я хочу сегодня рассказать, называется вторичный алиментарный гиперпаратиреоз. Именно о нем, как об очень распространенной патологии, о других формах гиперапаратиреоза сегодня говорить не буду.
Вторичный алиментарный гиперпаратиреоз в основном поражает котят в возрасте от нескольких недель до нескольких месяцев.

Причины и патогенез:
В основе проблемы чаще всего лежит неправильное, несбалансированное питание.
Вследствие этого мы имеем недостаток кальция и/или избыток фосфора. Организму остро не хватает кальция (или мало кальция в рационе, или избыток фосфора мешает усваиваться кальцию, или и то и другое). В итоге, чтобы сохранить нормальный уровень кальция в крови, паращитовидная железа выделяет гормон (паратгормон), с помощью которого кальций "забирается" из костей в кровеносную систему. Кости "истончаются", перестают нормально расти, становятся хрупкими. Появляются боли. Кости ломаются и трескаются при малейшем напряжении.

читать дальше



Рентгеновские снимки.

Вопрос: ?
1. Спасибо. 
207  (100%)
Всего: 207

@темы: Фото, Мои статьи и заметки, Записки ветеринара, Животные, Вет - фото

Истина всегда ошивается где-то поблизости.

главная