Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
15:02 

себе на заметку по поводу осознанного отдыха и медитации

Ночной Сов
Пернатый огурец
Как правильно расслабляться, чем бы вы не занимались

Приступая к медитации, вам прежде всего нужно познакомиться с особенностями эффективного отдыха. Не сна, а осознанного отдыха. Вам нужно уметь отпускать, осознанно сдавать контроль над телом. Именно тогда тело и ум достаточно сбавляют темп, чтобы вы могли безмятежно осознавать свой внутренний мир. Именно это безмятежное осознание является основополагающим качеством медитации.

ОБЛАДАТЬ БЕЗМЯТЕЖНЫМ СЕРДЦЕМ

Когда я впервые приехал в Таиланд, я сразу же заметил, насколько безмятежно и хладнокровно выглядят люди, прокладывающие свой путь через оглушительное дорожное движение и раскаленную загрязненную атмосферу Бангкока, Каждый день, когда я носился по городу, организовывая свое дальнейшее пребывание в Таиланде, к вечеру я становился чумазым и истощенным, казалось, что мой мозг пропустили через мясорубку, но куда бы я ни смотрел, тайцы выглядели чисто, безмятежно и достойно.

Сначала я задавал себе вопрос, объясняется ли это тем, что они выросли в этой лихорадочной обстановке. Я думал, что возможно, это выработанная у них выносливость, которая развилась по мере развития города. Затем я заметил, что многие новоприбывшие в Бангкок, люди, которые спустились из тишины и покоя северных гор на поиски работы в Бангкоке, по-видимому настолько же легко себя чувствовали в этом столпотворении, как и те, кто родился в этом городе. Все они держались с изысканным изяществом и хладнокровием в этой атмосфере скороварки.

В разговоре с тайским другом я выяснил причину.

– Я отдыхаю при каждой возможности, – сказал он, – даже если это всего лишь несколько мгновений между заданиями на рабочем столе, я отдыхаю.

Я спросил его, что он имеет в виду под "отдыхом".
– Я сплю... Если я еду куда-то на автобусе, я засыпаю, пока не приеду, но в этом сне я сохраняю бдительность. А за моим рабочим столом, где не разрешается спать, я сплю внутри своей головы, с открытыми глазами, – небольшие промежутки сна, – около минуты между заданиями, хоть одно мгновение. Это не полный сон, это бдительный сон; я смотрю вдаль, отпускаю ум, – мгновение отдыха. И в ходе дня все эти мгновения складываются вместе.

большая статья о том каким можно сделать отдых, жизнь и восприятие


ПРАКТИКА ОТДЫХА

САМООТДАЧА
Источник: garavasara.com/articles/praktika-otdyha

@темы: Полезности, Не мое, Научное

URL
Комментарии
2012-03-29 в 15:10 

Stigravian Shaderstill
мизантроп-затейник
Про реактивные циклы познавательно, спасибо.

2012-03-29 в 15:44 

Анатолик
А за это я Вам зуб удалю - Без очереди, Бесплатно и Без анестезии...
Хотел потырить запись сию к себе в днев, а меня спросили - хорошо ли я подумал прежде, нежели сотворю оное.
Ночной Сов, мона потырить?

2012-03-29 в 15:46 

Сова Эррла
С нами божья милость и сова с пулеметом(с) Maître Hibou. Ужасное, большое и искреннее Зло.
– Я отдыхаю при каждой возможности, – сказал он, – даже если это всего лишь несколько мгновений между заданиями на рабочем столе, я отдыхаю.
всегда так делаю, иначе при моем темпе жизни я бы уже сошла с ума. У тела слабая нервная система

2012-03-29 в 15:50 

Daosist
Соберись и борись
Спасибо большое.
Можно взять себе?

2012-03-29 в 16:04 

Valkiriya79
Не смотрите, что мои джинсы стары и потерты - под ними бьётся горячее сердце.
Я такая ленивая скотина, что мне нельзя расслабляться на работе или пока дела не сделаны. Стоит себя чуть-чуть распотворить и все, я пропала. Мало того, что от малого я буду идти к большему, так еще и остановиться не смогу. Зная за собой такой косяк, на работе не расслабляюсь)))

2012-03-29 в 16:08 

Ночной Сов
Пернатый огурец
Анатолик, тырь!

Nyctea scandiaca, да, я был поражен, что делаю все тоже самое, но дошел до этого самостоятельно. короче очередной раз себе изобрел велосипед.

Daosist, пожалуйста, забирай.

Valkiriya79, ну так расслабляться надо внутрииии!

URL
2012-03-29 в 16:12 

Сова Эррла
С нами божья милость и сова с пулеметом(с) Maître Hibou. Ужасное, большое и искреннее Зло.
Ночной Сов, да, я был поражен, что делаю все тоже самое, но дошел до этого самостоятельно. короче очередной раз себе изобрел велосипед.
инстинкт самосохранения, иначе как жить то?

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Истина всегда ошивается где-то поблизости.

главная