про ОСы

[Ночной Сов]

Начав заниматься осознанными сновидениями, я для начала переоценил свой прошлый опыт ОСов, которые у меня были с самого детства.
Сам для себя я выделил несколько правил, которые мне помогают переживать ОСы.

1. Надо хорошо высыпаться.
Чем больше человек стал, тем длиннее первые фазы сна, в которые ОСы не происходят. И чем лучше человек выспался тем короче фазы глубокого сна и чаще по циклу происходит фаза с БДГ.
Именно поэтому чаще ОСы происходят под утро, когда мозг отдохнул в первой половине ночи.

2. Не надо себя программировать.
Одно дело - жестко себя настраивать что будет ОС, и совсем другое, пытаться вызвать в себе "то чувство" которое присутствует перед ОСами.
Этому может помочь запоминание "послевкусия обычных снов". Иногда сон запоминается кусками, фрагментами, но они как раз бывают яркими и кроме того утром сохраняется как бы атмосфера сна. Послевкусие, внутреннее настроене. Именно оно очень важно.

3. Запоминать место действия сна и подробности.
Часто повторяется не сам сон, а атмосфера и место сна. Иногда запомнив "послевкусие" , настроение и место действия сна, можно вспомнить весь сон целиком.

4. Лежать и думать в темноте.
Лично для меня это правило действует безотказно. Если ночами ложиться спать и засыпать не сразу а лежать в темноте и думать - настраиваться, но ОСы случаются каждый раз. Еще более ценно утро, когда ты уже не спишь но одной ногой во сне и тебе сниться что-то на границе с реальностью.

5. Всегда записывать свои сны. По этим записям можно восстановить даже самые мимолетные воспоминания, которые не поддаются описаниям.

@темы: Сны

Comments

[wawaga]

добрый вечер) а можно попросить порекомендовать книжки? чтобы почитать о основах ОС?

[Ночной Сов]

wawaga, У меня очень предвзятое отношение к ОСам, мое мнение это
www.ozon.ru/context/detail/id/4518612/ Стивен Лаберж Осознанное сновидение
www.ozon.ru/context/detail/id/3515018/ Путник сновидений. Часть 1. Начало пути

это как бы начало, а дальше можно еще порыться.

[wawaga]

спасибо))) начну с этих книг)

[Сумасшедший_Шут]

Спасибо, всегда интересно сравнивать различные выводы, особенно когда они так неожиданно совпадают.
Я люблю читать твои посты на эту тему)

[Socratus]

зачем тебе это? у меня бывает то, что ты описываешь, но обычно не специально. и это неприятно.

[Ночной Сов]

The Amaranth, Возможно мы говорим о разном или воспринимаем это по разному потому что для меня это очень интересно и приятно, как если ты попадаешь в другой мир и начинаешь его исследовать.

Сумасшедший_Шут, Спасибо, мне всегда интересно твое мнение именно про ОСы, потому, что знаю твой интерес.

[Socratus]

Ночной Сов, ну да, попадаешь в другой мир. только он страшный. а из-за того, что сновидение осознанно, у меня получается из него выплывать и им управлять.

[*Звезды над морем~]

2. Не надо себя программировать.

А у меня наоборот. Было дело, писала даже себе задания. Но быстро надоело.