Во всех фильмах, в которых хотят показать всякие паранормальные ужасы, первым делом начинают мигать и отключаться лампочки.
Если это принять за аксиому, то у нас дома явный полтергейст.
Сначала в гостиной началась дикая электрическая феерия, потом тоже самое на кухне.
Завтракали без света.
Поменял лампочки - без эффекта.
Чую, что придется мне призывать Великого Электроника.
Сам в щиток не полезу - у меня доступа нет.

---

развлекалова захотелось...

02.04.2012 в 22:13

Пишет  Alejandro:

and... action!!

02.04.2012 в 20:55

Пишет  Mathilda Vandermar:

Каждому отметившемуся я расскажу, что именно привлекает меня в его внешности или внутреннем сути.
При условии, что флешмоб будет скопирован к себе в дневник.

от себя: если не в силах копировать к себе - не надо. Я про вас могу рассказать и просто так.

@темы: Флешмобы

---

Молнии наоборот

Спрайты (sprites) - это "молнии наоборот", то есть электрические разряды направленные не к Земле, а вверх , от верхней границы грозовой облачности к ионосфере, и наблюдаются на высотах до 130 км. Как это ни удивительно, открыты были совсем недавно, в 1989 году, насовским профессором Уинклером, который записал на видео грозу и потом покадрово просматривая запись обнаружил идущие вверх электрические разряды. Часто наблюдаются группы спрайтов, в том числе вертикальными "пучками" диаметром в десятки километров, поэтому не редкость когда их появление приводит к последующему валу сообщений об НЛО. Естественно, это явление , как и грозовая облачность, характерны для лета, но никак не для ранней весны .



Почитать и посмотреть про это явление можно тут:
trutrance.ru/vselennaja/atmosfernye_razryady/

Сайт www.spaceweather.com/ сообщил, что в этом году 30 марта, до есть за три месяца до начала лета, когда обычно наблюдаются спрайты, их уже зафиксировали в США во многих местах . Еще одна аномалия наряду с тысячами побитых там за последние 3 недели температурных рекордов mapcenter.hamweather.com/records/7day/us.html

@темы: Научное

---

тыкнул наугад а как оно точно получилось

результат теста

Суперспособности

Какие суперспособности у вас?

@темы: Флешмобы

---

себе на заметку по поводу осознанного отдыха и медитации

Как правильно расслабляться, чем бы вы не занимались

Приступая к медитации, вам прежде всего нужно познакомиться с особенностями эффективного отдыха. Не сна, а осознанного отдыха. Вам нужно уметь отпускать, осознанно сдавать контроль над телом. Именно тогда тело и ум достаточно сбавляют темп, чтобы вы могли безмятежно осознавать свой внутренний мир. Именно это безмятежное осознание является основополагающим качеством медитации.

ОБЛАДАТЬ БЕЗМЯТЕЖНЫМ СЕРДЦЕМ

Когда я впервые приехал в Таиланд, я сразу же заметил, насколько безмятежно и хладнокровно выглядят люди, прокладывающие свой путь через оглушительное дорожное движение и раскаленную загрязненную атмосферу Бангкока, Каждый день, когда я носился по городу, организовывая свое дальнейшее пребывание в Таиланде, к вечеру я становился чумазым и истощенным, казалось, что мой мозг пропустили через мясорубку, но куда бы я ни смотрел, тайцы выглядели чисто, безмятежно и достойно.

Сначала я задавал себе вопрос, объясняется ли это тем, что они выросли в этой лихорадочной обстановке. Я думал, что возможно, это выработанная у них выносливость, которая развилась по мере развития города. Затем я заметил, что многие новоприбывшие в Бангкок, люди, которые спустились из тишины и покоя северных гор на поиски работы в Бангкоке, по-видимому настолько же легко себя чувствовали в этом столпотворении, как и те, кто родился в этом городе. Все они держались с изысканным изяществом и хладнокровием в этой атмосфере скороварки.

В разговоре с тайским другом я выяснил причину.

– Я отдыхаю при каждой возможности, – сказал он, – даже если это всего лишь несколько мгновений между заданиями на рабочем столе, я отдыхаю.

Я спросил его, что он имеет в виду под "отдыхом".
– Я сплю... Если я еду куда-то на автобусе, я засыпаю, пока не приеду, но в этом сне я сохраняю бдительность. А за моим рабочим столом, где не разрешается спать, я сплю внутри своей головы, с открытыми глазами, – небольшие промежутки сна, – около минуты между заданиями, хоть одно мгновение. Это не полный сон, это бдительный сон; я смотрю вдаль, отпускаю ум, – мгновение отдыха. И в ходе дня все эти мгновения складываются вместе.

большая статья о том каким можно сделать отдых, жизнь и восприятие

После того, как он мне это сказал, я стал замечать это повсюду вокруг себя, куда бы я ни пошел, – всех тех людей, которые либо спали, либо спокойно отдыхали сидя. В любой день в Таиланде вы увидите людей, которые отдыхают на минутку. Идя по улице, ожидая еду в кафе, в автобусе, как пассажиры в автомашине, они маленькими глотками отдыхают в течение дня. Бангкок - это ревущий ураган энергичной деятельности, и все же каждый человек двигается не спеша, никогда не бегая и не крича, никогда не проносясь мимо в панике или злости. Когда они одни, и у них есть такая возможность, они мгновенно засыпают, чтобы затем мгновенно проснуться.

Однажды в автобусе я увидел, как какой-то бизнесмен зашел внутрь, сел, и со своим портфелем на коленях, сразу же заснул на те пять минут, которые заняла поездка до его места назначения. Он откинулся на спинку своего сидения, умиротворенно облокотив голову на окно, с приоткрытым и расслабленным ртом, и спал, вместе со всеми остальными тайцами в автобусе, которые делали то же самое. Как и все остальные, он проснулся как раз перед своей остановкой, встал, нажал кнопку, чтобы автобус его высадил, и без малейшего следа сонливости, вышел из автобуса и возобновил свой день. Можно было заметить, что он не засыпал бессознательно, каким мы обычно считаем сон, а скорее закрыл глаза и отдыхал как бы в сумеречном состоянии между сном и бодрствованием.

Так что я начал практиковать то же самое. Вместо того, чтобы сидеть в куче мыслей и планов, я начал отдыхать в течение многих незанятых промежутков дня. Не спать, а просто закрывать глаза и расслаблять тело, слыша звуки и ощущая движение, отдыхая во время поездки из одного места в другое. Что интересно, я редко пропускал свою остановку. Каким-то образом ум всегда знал, когда меня разбудить, как правило, точно вовремя, и я каждый раз чувствовал себя заметно свежее, как будто я искупался в прохладном ручье.

Тайцы называют это "jai yen" (прохладное сердце). Обладая прохладным сердцем, никогда не спешишь, но всегда успеваешь вовремя; никогда ни на кого грубо не нажимаешь, но все же получаешь то, что тебе нужно. Тайцы шутят между собой, что у "farang" (иностранцев) "jai ron" ("горячее сердце"). Мы спешим из одного места в другое, неистово тратя деньги и желая еды, секса и всего, что мы можем сразу же купить. Мы злимся, когда не получаем желаемого. Мы злимся, если события происходят слишком медленно. Мы злимся, если события происходят слишком быстро. Мы ковыляем по миру, покрытые потом, движимые нашими "горячими сердцами", а тайцы качают головами, удивляясь, как это, наверное, нас изнуряет. Как сказал мне мой тайский друг: "Как вы можете наслаждаться жизнью, если вы всегда смотрите на неё сквозь неугомонность и усталость?"

Я заметил, что тайцы не только часто и гибко отдыхают, но и свою работу сочетают с элементами игры. Когда они работают, их разговоры непринуждённы и наполнены смехом, и хотя они никогда не спешат и не паникуют, их результаты настолько же качественны, если не лучше, чем у работников на Западе. Их добросердечная безмятежность священна, и они редко ей поступаются.

Благодаря этому опыту в Бангкоке я осознал, насколько мы, люди Запада, зависим от нервной энергии, которая движет нами в течение дня. Мы выкарабкиваемся из кровати по утрам, и проходим через калейдоскоп работы, отвлечений и мыслей, который продолжается до тех пор, пока мы не падаем обратно в кровать вечером. Если же эта энергия спадает, мы заправляемся кофе и сигаретами, чтобы накачаться энергией, настойчиво стремясь двигаться дальше, "делать дело", – в спешке, постоянной спешке, – а когда мы добираемся домой, мы плюхаемся на диван и удивляемся, почему мы чувствуем себя так опустошенно и измученно. Мы включаем телевизор, и поскольку тело неподвижно, мы ошибочно предполагаем, что отдыхаем. Но перед телевизором не происходит никакого отдыха. Бессознательный ум, а также тело, реагирует на каждое переживаемое ими событие. У нас происходят ответные реакции на все, что мы видим и слышим, – и если вспомнить, что за вещи мы видим по телевизору, это ужасающе.

Наше невежество в области отдыха во многом связано с социальным акцентом на успехе и прогрессе. С колыбели до рабочего места, нас приучают относиться к жизни как к гонке, соревнованию, в котором богатство, материальное имущество и общественное положение, - это очки, которые мы набираем. Подумайте только о том, что за жаргон используется в бизнесе в наши дни: "стратегия", "нацеливание на сектор рынка", "конкурентное преимущество". Это жизнь как война, в которой основным источником энергии служит адреналин. В этой обстановке нас приучают игнорировать те едва уловимые сигналы, которые нам посылает тело, говоря, чтобы мы отдохнули. Нас поощряли агрессивно превозмогать эти сигналы на протяжении всего нашего образования, начального этапа марафона, который мы будем бежать, бежать и бежать, пока не выйдем на пенсию.

Нравится нам это или нет, в мире, который мы построили, стресс стал образом жизни, так что сейчас, наверное, стоит разобраться в стрессе, и в том, как он связан с напряженностью и тревожностью, которые испытывают многие из нас.



РЕАКТИВНЫЕ ЦИКЛЫ

Реактивный цикл состоит из двух составляющих: мысленных реакций и телесных реакций. Эти две составляющие подпитывают друг друга, каждая из них создает и поддерживает вторую. Давайте рассмотрим ситуацию, в которой вызывается злость, и то, как она поддерживается реактивным циклом.

Вы едете на работу по скоростной автостраде. Погода хорошая, и вы в приподнятом настроении, слушаете радио и думаете о приятном. Вдруг, обгоняя вас с другой стороны, с невидимой вам сзади части дороги, вперед вас перескакивает другой водитель, с мобильным телефоном в руке, вплотную подрезая вас. Вы резко тормозите и сворачиваете в сторону, чтобы не врезаться. Поглощенный своим телефонным разговором, ничего не заметив, другой водитель проезжает дальше и исчезает среди потока машин впереди. С адреналином, наэлектризовывающим ваше тело, и злыми мыслями, накапливающимися в вашем уме, как бактерии в питательной культуре, вы крепче сжимаете руль и едете дальше.

Ум воспринимает насыщенное адреналином состояние вашего тела и, распознавая эти ощущения как "злые", находит всевозможные оправдания, почему так и должно быть. Долгие истории об "идиотах на дороге", и так далее. Эти мысли связываются с вашим репертуаром воспоминаний других случаев, когда вас так же пренебрежительно ставили на грань жизни и смерти. Вся эта умственная деятельность вызывает дополнительные гормональные изменения, которые подпитывают дополнительные мысли, и так далее.

Человек в машине, который способствовал возникновению у вас этого цикла, исчез вдалеке, и исчез из вашей жизни. Вы в безопасности и солнце продолжает светить, и если бы не ваше теперешнее самочувствие, можно было бы подумать, что ничего и не произошло.

Но теперь эта ситуация остается актуальной за счёт цикла мыслей и физических реакций. Набор её мотивов расширился, и возможно, в него вошли другие ситуации, напоминающие вам о только что пережитой, – длинные истории, оправдывающие снова и снова то, как вы себя чувствуете. Через связь между умом и телом эти мысли подкрепляют физическое ощущение злости, а те в свою очередь подкрепляют злые мысли, и так далее.

В рамках вашего бессознательного эти циклы соединяются друг с другом и поддерживают друг друга. Хотя вы можете забыть сами события, ум помнит их отличительные особенности и соединяет их с другими "историями" в вашей памяти. Точно так же, как эти вещи запоминаются в уме, они запоминаются и в теле как болезненные мучительные хронические напряжения.

Мало того, вы коллекционируете эти реактивные циклы. Вы запоминаете их и рассказываете их другим, подпитывая реактивные циклы друг друга сходными рассказами об оскорблении, несправедливости и коварстве, заново испытывая все ощущения злости.

Чтобы эффективно отдохнуть и разрядить заключенный внутри стресс, вам нужно сделать так, чтобы реактивные циклы мыслей и напряжения разомкнулись. Как это сделать? Сосредоточить внимание не на каких-либо мыслях, а на ощущениях, и каждый раз, когда ум тяготеет обратно к думанью, сразу же возвращаться к ощущению, любому ощущению.

Почему нужно сосредотачиваться именно не ощущениях? Потому что они представляют собой физическую истину вашего самочувствия, и как таковые, их легче всего изменить. Мысли, создавшие эти ощущения, часто бывают настолько сложными, соблазнительными и неуловимыми, что безнадежно искать в них выход. Бесполезно пытаться прекратить думать. Мысли похожи на зыбучий песок: чем больше с ними борешься, тем глубже погружаешься. Поэтому вместо того, чтобы бороться с мыслями, лучше продолжать осознавать их как явления, не вовлекаясь в то, о чем в них говорится. Снова и снова возвращайтесь к ощущениям тела, где бы они ни были. В результате мысли постепенно угаснут. По мере исчезновения мыслей исчезнут и импульсы, идущие к телу, – произойдет расслабление.

Понимаете ли, ваш ум может сосредоточиваться только на чем-то одном в каждую единицу времени. Он строит вашу многомерную картину реальности, очень быстро переключаясь от одного восприятия к другому. Почти так же, как кинофильм - это иллюзия движения, создаваемая тысячами кадров, проносящихся через фокус луча света, так и ваше впечатление о реальности составлено из миллионов контактов органов чувств.

Поэтому в любой стрессовой ситуации, когда мы нарочно сосредотачиваем сознательный ум не на мыслях, а на ощущениях, мысли теряют силу, потому что сознательное внимание ума тратит на них меньше времени и энергии. И в связи с тем, что именно мысли вызывают и поддерживают напряжение, вы тем самым размыкаете этот реактивный цикл.

Круговорот мыслей, подпитывающих напряжение, подпитывающее мысли, замедляется, и происходит расслабление. Это начало медитации.

Созерцая ощущения тела, и не принимая участия в мыслях, вы заметите, что ум прокручивает фрагменты незавершенных идей, забот, образов и звуков из памяти, – всякую всячину, которая обитает внутри, создавая шум. Подобно компьютеру, ум "выгружает" все эти вещи. Они проносятся как полусны, короткие воспоминания без начала и без конца. Ум наводит порядок, оставляя то, что ему нужно, и отправляя в архив ненужное, причем делает всё это сам. Это естественная функция, которая выполняется только тогда, когда ум освобождается от вашего беспрестанного сознательного сосредоточения. По мере того, как ум постепенно проясняется, тело откликается расслаблением.

ПРАКТИКА ОТДЫХА

Практика Отдыха
Отдыхать можно сидя, лежа, или даже при ходьбе или беге. В то время, когда ваш ум не принимает участия в сознательных мыслях, происходит отдых. Все же в приведенном ниже примере я буду предполагать, что вы лежите.

1 · Выделите около 20-30 минут, и обеспечьте, чтобы вас в это время не беспокоили. Примите про себя твердое решение, что это время ваше собственное, предназначенное для того, чтобы освободиться от всех внешних забот, почувствовать безопасность и удобство, на краткое время остановить мир, позволить всему стать на свои места. Закройте шторы. Если вам зябко, укройтесь одеялом.

2 · Лежите только на спине. Не позволяйте себе поворачиваться на бок; это позиция сна, в которой обычно наступает бессознательность. Лучше, чтобы вы лежали на чем-то довольно твердом, например на подстилке на полу, или на толстом ковре, с головой, покоящейся на подушке.

3 · Раздвиньте ступни на небольшое расстояние друг от друга, позвольте им свободно упасть наружу, положите руки либо по бокам тела, либо на нижней части груди, либо на бедра. Не кладите руки на живот, потому что их вес может сдерживать дыхание. Обеспечьте, чтобы ваше тело было более-менее симметрично, и чтобы подушка как следует поддерживала вашу шею.

4 · Позвольте глазам закрыться. Если мускулы позади ваших глаз заставляют их закрываться, расслабьте эти мускулы. Просто позвольте векам опуститься. Ничего, если они всё ещё слегка приоткрыты.

5 · Теперь вспомните, что цель отдыха в том, чтобы добиться освобождения от мышления, направляя внимание ума на что-то другое в теле. Первое, на чем я попрошу вас сосредоточиться - это вес тела.

6 · Зная, что вы в тепле и безопасности, сознательно перестаньте контролировать свое тело. Сосредоточьтесь на разнообразных воздействиях силы тяжести: на давлении тела на пол, на весе одежды на коже, атмосферном давлении на тело, весе мышц на костях.

7 · Если вы обнаруживаете в каком-то месте тела сопротивление силе тяжести, расслабляйте находящиеся там мышцы. Отпустите каждую часть тела как камень, который вы долго несли, и от которого теперь рады освободиться. Не принуждайте мышцы быть постоянно расслабленными; если они снова напрягаются, просто снова их расслабляйте. В итоге они надолго расслабятся.

8 · А теперь в рамках этого обобщенного ощущения веса тела вы можете найти много других ощущений: зудящие, ноющие, покалывающие, горячие, холодные, тяжелые, легкие, – всевозможные ощущения. Путешествуйте по телу, сосредоточиваясь по очереди на любых приходящих на ум ощущениях.

Здесь нет никакой заданной последовательности прохождения частей тела. Вы можете начать двигаться от затылка, к коленям, к ступням, куда угодно. Какое бы ощущение ни пришло на ум следующим, к нему и переходите. Почувствовав это ощущение, переходите к следующему. Продолжайте постоянно двигаться дальше. Не задерживайтесь слишком долго на каком-то одном ощущении, достаточно пары секунд.

Всё, что происходит в вашем физическом теле, является ощущением. Кроме тактильных ощущений, есть ощущения слышания, видения, – даже думанье является ощущением, если нас не волнует "сюжет", рассказанный запрограммированными мыслями. Поэтому сосредотачивайтесь навсем, что происходит в теле, как на ощущении.

9 · Каждый раз, когда вы замечаете, что снова втягиваетесь в повествование мыслей, возвращайтесь к ощущению, любому ощущению, которое ближе всего. Позвольте мыслям уплыть, затихнуть. Относитесь к ним как к дыму давнишнего огня, дыму, который вы развеиваете.

10 · Продолжайте собирать ощущения. Вы как бы идете по берегу, находя разные ракушки, подбирая их и роняя их обратно.

11 · Постепенно тело начнет обрисовываться в воображении как облако всех этих ощущений, которые возникают и исчезают, создаются и угасают. Внутри этого облака вы можете начать замечать движение вашего дыхания. Когда таким образом обнаружится дыхание, перенесите на него фокус внимания. На любую часть дыхания, – прохладный воздух, входящий через ноздри, или нагретый воздух, выходящий наружу, – ощущение воздуха, проходящего вдоль задней стенки глотки, расширение и сокращение легких, движение живота. Остановитесь на том месте, где дыхание четче всего отслеживается в фокусе внимания.

Вы как бы освещаете дыхание прожектором, и на периферии этого пятна света вы осознаете все ощущения тела, проносящиеся мысли, и вес тела. Но самая яркая и центральная часть луча вашего внимания направлена на дыхание.

12 · Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что уноситесь в мысли, снова возвращайтесь к какому-то ощущению, или к дыханию.

Окажется, что если постоянно направлять внимание на дыхание и ощущения тела, то ум начинает заниматься тем, что "выгружает" всё, что его в данный момент не касается; так что не пытайтесь удерживать ум от думанья. Ум мыслит, в этом его работа, так что не рассчитывайте быть абсолютно без мыслей. По мере того, как вы избегаете вовлечения в высказывания ваших мыслей, они теряют свою силу, и в конце концов превращаются в бессмысленный случайный шум на заднем плане ума.

Есть много других приемов для отдыха ума и тела, каждый из которых понемногу восстанавливает ваши силы в течение дня.

Вот несколько вариантов, которые я могу предложить.

БОЛЬШОЕ ПОТЯГИВАНИЕ

Это простейшая поза йоги, которую можно выполнять где угодно, не привлекая особого внимания. Она растягивает позвоночник и вновь насыщает кислородом кровь.

1 · Встаньте прямо, расставив ступни на 10-15 сантиметров, направив большие пальцы ног немного внутрь. Переплетите пальцы рук перед собой.

2 · Медленно вдыхая, подымите руки над головой с ладонями, обращенными вверх.

3 · Подымите пятки и встаньте на носки, вытягиваясь как можно дальше вверх переплетенными ладонями рук.

4 · Теперь, медленно выдыхая по ходу движения, без напряжения и без чрезмерного нажима, медленно наклонитесь вперед и вниз. Постарайтесь коснуться пальцев ног (если вы их не касаетесь, ничего, наклоняйтесь лишь настолько, насколько вам удобно). Постарайтесь обеспечить, чтобы тыльные стороны ног были как можно более выпрямленными.

5 · Одновременно с началом вдоха выпрямьтесь и снова повторите шаги 1 - 4. Проделайте это потягивание около десяти раз.


ПЕРИФЕРИЙНОЕ ВНИМАНИЕ

Это один из способов быстро и эффективно отдохнуть в любом месте, где бы вы ни находились. Вы даже можете попробовать сделать это прямо сейчас во время чтения:

1 · Где бы вы ни сидели, стояли, или лежали, если у вас есть хотя бы немного или много времени, не закрывая глаза, отключите избирательность восприятия и позвольте всему окружающему "обрушиться" в ваше осознание.

2 · Перестаньте сосредоточиваться на каком-либо из восприятий, и старайтесь осознавать всё - видение, слышание, думанье, чувствование, – всё вместе одновременно.

3 · Вместо того, чтобы прислушиваться к определенным звукам, старайтесь слышать всё происходящее вокруг вас, не сосредоточиваясь на какой-то отдельной части этого.

4 · Своим зрением, вместо того, чтобы присматриваться к определенным формам, старайтесь видеть сразу всё, что находится в вашем поле зрения. Не оглядывайтесь вокруг. Просто то, что находится сейчас перед вами.

5 · Старайтесь воспринимать всё, что только можно: все ощущения тела, и внутренние, и внешние, ощущение воздуха на лице, ощущение давления тела на стул, ощущения внутри тела, прикосновение одежды, запахи, звуки, образы. Позвольте всему, что приходит от всех восприятий, нахлынуть, как вода через прорванную плотину.

Когда вы научитесь это делать, испытываемое ощущение окажется очень радостным. Я называю это периферийным вниманием: когда позволяешь сосредоточению ослабнуть, и позволяешь всему на окружающей периферии нахлынуть внутрь. Это помогает развить необусловленное осознание и расслабляет привычку навязчивого сосредоточения на том, что воспринимаешь. Мы настолько натренированы на всем сосредотачиваться, что трудно освободиться от такого навязчивого сосредоточения, но это придет с практикой, и вы научитесь легко это делать.

На такой безвыборочный отказ от контроля ум и тело откликаются расслаблением. Вы заметите, что определенные мускулы в районе затылка и висков расслабляются каждый раз, когда вы это делаете, и поймете, сколько усилий вы вкладывали в постоянное навязчивое сосредоточение на том, чтобы что-то "получить", будь то образ или звук, мысль или фантазия. Каждое крошечное действие по умственному "получению" требует возникновения мышечного напряжения, а когда жизнь наполнена этими небольшими "добываниями", как у большинства из нас, эти напряжения становятся хроническими. На самом очевидном уровне они становятся головными и шейными болями.

Когда бы вам ни выдавалось немного свободного времени днем или ночью, отключайте свои механизмы сосредоточения и переходите на периферийное внимание. Общаясь с людьми, работая, занимаясь чем угодно, предоставляйте уму мгновения отдыха, освобождаясь от сосредоточения и воспринимая промежуточные пространства.

Например, когда вы находитесь в группе людей, попробуйте услышать моменты безмолвия между их словами, попробуйте увидеть весь воздух между предметами в комнате. Осознавайте воздух повсюду вокруг вас, окружающий вас шумовой фон, не утруждая себя углублением в подробности или распознаванием каких-то объектов.

Слушайте шум в своем уме. Забудьте запрограммированный "сюжет" мыслей и представьте его себе как безымянные фоновые помехи, просто слушайте шум всего этого. По мере практики ваше тело научится откликаться на такое освобождение от контроля. Напряжение будет раскрепощаться, и все те мышцы, которые вы обычно используете для предпринятия усилий, будут расслабляться на несколько секунд или минут во время выполнения этого упражнения. Это очень освежает.

САМООТДАЧА

Самоотдача
Есть так много способов отдыхать, но в конечном счёте самый эффективный из известных мне способов - это самоотдача. Я имею в виду не что-то страстное и пылкое, а скорее разновидность сопереживания, духовную щедрость.

Например, постарайтесь отвечать людям так, как будто это ваши братья или сестры, а не чужаки, с искренним дружелюбием; как правило, они будут отвечать вам тем же. Если кто-то делает то, что вам нравится, скажите ему об этом, – не обязательно изливаться в чувствах, просто открыто и с мягкой благодарностью сообщите ему это.

Пусть тот, кто спешит, пройдет впереди вас в очереди, пусть он обгонит вас, когда вы за рулём, поблагодарите кассиршу или продавщицу. Всё это такие мелочи, но они складываются вместе, и от каждого такого поступка будет происходить соответствующее благотворное воздействие внутри вас.

Подобная самоотдача сразу же оказывает положительное воздействие на ум и тело. Попробуйте осознавать, как вы себя чувствуете, когда совершаете такие поступки. Вы почувствуете, что все ваше ум/тело раскрепощается, почувствуете легкость, которую никак иначе не достичь.

Я не могу вам описать все способы, которыми можно проявлять сопереживание. Нужно только быть открытым к людям, осознающим и сострадательным, и не ожидать ничего взамен. Ваш дар не должен быть обязательно большим или заранее запланированным, – дарение даже вроде бы незначительной улыбки может принести удовольствие. Всё ум/тело откликается на совершение такого поступка.
Источник: garavasara.com/articles/praktika-otdyha

@темы: Не мое, Научное, Полезности

---

послесуточный бред

В день , когда белый снег залепил мне окно
А сонливость глаза мне слепила.
От усталости падал не чувствуя ног,
Погостить ко мне Смерть приходила.

Завалилась в ботинках прям в шоковый зал,
Из кармана достав сигарету.
- Ты сегодня дежуришь?
- Почти, - я сказал.
- Это очень плохая примета!

- Ты чего разлеглась в грязных джинсах своих?
В оперблок мы таких не пускаем!
- Где ты видел чтоб смерть причисляли к чужим?
Воспитание быстро исправим!

Я взмолился - Прошу, у меня десять тел,
на трубе только четверо вроде!
А она закурила, в окно поглядев,
Удивляясь прекрасной погоде.

- Ты прости, может в чем - то сейчас не права
Ты всегда был отличный работник.
Но я здесь, чтоб поправить немного дела
Я за душами старый охотник.

- В мою смену не смей! Нету прав у тебя!
В этот раз для тебя нет добычи!
И она замолчала, рукой провела
Мне по лбу, соблюдая приличье.

Посмотрела в глаза мне пронзительным льдом,
- Мне так жалко, что нет тебя с нами!
И прильнула щекой, и рукой вдоль спины,
Прикоснувшись к облупленной раме.

- Эти люди не стоят твоей суеты
Медицину оставь! Ты волшебник!
Пусть законы жестоки, но очень просты.
Почитай на досуге учебник.

- Ты сама лучше всех знаешь этот закон.
И поэтому я выбираю
Жизнь и кровь и страдание, это не сон
Убирайся, тебя презираю!

На мою территорию больше ни-ни!
Мне и так от вас много досталось!
Для чего мне нужна эта вечная жизнь
Коль любовь мне познать не случалось?

Эти люди мои, их тебе не отдам
Им еще жить и жить до заката!
Так, что милая Смерть, на охоту свою
Поезжай, где действительно надо!

Вот и кончился спор, грохнет старая дверь
Поступление, простынь, каталка...
- Пульса нет, интубируем, на монитор!
Не судьба умереть, очень жалко... (с)

Вопрос: Понравилось?

1. Да		15	(100%)
Всего:		15

@темы: Мое, Стихи

---

веселая жизнь

В коридоре в приемнике встретились две семьи, которые привезли к нам каждая свою бабушку.
Пока с бабушками занимались медсестры, снимали ЭКГ, родственники бурно общались.

- А нам вот Уголек помогает.
- Что вы говорите? кардиолог назначил?
- Да! Хотите отсыплю?
- Конечно!

В 4 утра остановка. бежим с чемоданом в кардиологию. дед заплохел минут десять назад. Лечим его и поднимаем к нам.
Он стабилизируется и открыв глаза, радостно так смотрит на нас.
- Орлы! Вы ужасно выглядите! Вам надо кислородом подышать! - уверяет нас дед, протягивая нам свою кислородную маску.

Экстренно поступает тетенька с перетонитом. Даем подписать согласие на операцию - она ни в какую.
- Завтра свадьба у сына! Вот отгуляю, тогда режьте меня вдоль и поперек!

Захожу в шоковый зал, там лежит возле входа дедок с инфарктом.
у меня подворачивается нога и я в полете растягиваюсь на полу. Дед яростно жмет на кнопку вызова и кричит: Дохрур убился! быстрее!

@темы: МедБред

---

Приезжали к нам телевизионщики. Радостные, деловые, с камерами, кучей аппаратуры.
И всем им очень хотелось узнать у нас, как мы относимся к смерти.
Ведь мы такие черствые, циничные.
После того, как не откачали деда - идем курить, о чем - то разговариваем, улыбаемся, вместе пьем чай.
У каждого пытались взять интервью.

Я не знаю, что можно им рассказать. То ли я уже страдаю косноязычием, то ли действительно циник.

@темы: МедБред

---

Очень тяжелая ночь.
Не знаю какие там где магнитные бури, только кардиология вся забита и с утра три остановки и одна смерть.

@темы: МедБред

---

Почему, общаясь в интернете мы так часто неправильно понимаем друг друга?
Может потому, что не видим лиц, мимику, не слышим интонации голоса?
У меня ощущение, что я разговариваю здесь на каком - то тарабарском языке, который мало того, что никто не знает, так и я так же не знаю их язык. Почему в реале у меня никогда нет таких проблем?

Интересно, а как другие относятся к виртуальным знакомствам? Кто-то читает дневник, пишет комментарии, и в какой то момент вдруг претендует на роль друга, близкого человека. Почему здесь так болезненно то, что кто-то перестал кого - то читать? Ведь это просто условная библиотека. Каждый из нас вещает с трибуны и кому нравится, тот слушает и читает. Но аудитория может меняться, кому- то разонравилось, кто-то совсем по - другому понимает слова.

Может все дело в том, что в дневниках почти что чистый женский коллектив? Потому, что тут очень много недолюбленных, почти брошенных маленьких эгоистов? Ведь все мы с первой минуты жизнь жаждем принятия и любви и так редко получаем их в реальности.

В который раз пообещаю себе не сближаться с виртуальными знакомыми, не играть по их правилам, потому, что здесь может быть только общение, а дружба - это понятие только для реальной жизни, когда ты не должен объяснять, почему ты не пишешь в аську или не хочешь что-то комментировать.

---

Пупсятина рассказала мне о том, как проходила олимпиада по математике.
Во- первых я очень удивился, что моя дочь, которая в математике мягко говоря, не очень понимает, добровольно отправилась на это мероприятие.
Во-вторых, их команда заняла второе место.
Причем, вся команда состояла из чистых гуманитариев, одни девочки, имеющие по математике скромные четверки и тройки.

Я - Много команд было?

Пупса - От нашего класса 4! Отличники назывались "Звезда", Вторая команда - "Ракета" - это мальчишки, Третья "Удача"

Я - Ну а вы как назывались?

Пупса - Я придумала нам название сама. Девчонки согласились.

Я - ну и как же вы назывались?

Пупса -"МАТЕМАТИЧЕСКИЕ ВОЛКИ"!

@темы: Королевишна - Муравьица!

---

Тут как то раз поднималась тема откровений в дневниках.
Многие люди писали, что не готовы читать про личную жизнь и интимные подробности в избранном.
То есть скабрезные картинки, эротику, слеш, читать вполне можно, а подробности нельзя.

Хотя я закрыл свой дневник от тех людей, кому мои откровения могут показаться оскорбительными, но тех, кто остался я вынужден предупредить, что в моем дневнике будет присутствовать душевный стриптиз, размышления и откровения, и если вы этого опасаетесь, сейчас как раз то подходящее время, чтобы отписаться и обезопасить себя от моих непотребств.

---

На днях забрел я в книжный магазин и как всегда утащил оттуда гору книг на круглую сумму.
Теперь буду читать, думать и снова читать.
На очереди Вселенная Стивена Хокинга.

---

Три дня подряд я играл в Скайрим по ночам, а днем наблюдал полный Скайрим на улице.
Хотя мокрая метель, задувающая в морду в марте, явление вообще - то нормальное, такая погода показалась мне чем - то фантастическим. Поэтому вылазка по магазинам, превратилась из нудной процедуры в прикольный квест.

Ланка привезла с собой свой ноут и мы с ней до 4 утра бродили в Скайриме, каждый в своем компе. Она на пятом уровне, а я на тринадцатом.
В кухне, где мы сидели то и дело раздавались возмущенные и восторженные вопли.

Решение о переезде от нас бабушки окончательно не принято в пятьдесят последнем чтении.
Посовещавшись, мы решили, что ее отъезд усложнит жизнь в первую очередь нам с Полей.
Поэтому теперь нам срочно надо сделать из нашей двухкомнатной квартиры - трехкомнатную.

Эх, где бы достать умного доброго дизайнера, который бы помог в обмозговывании моего плана перепланировки и дизайна квартиры?
Не бесплатно, конечно.
Не знаю даже, есть ли вероятность найти адекват на дневниках?

---

Вчера после суток отработав еще и в день, отрубился на Пупсином диване, сам не помню как. Уже к вечеру я выполз оттуда. По дороге в ванную я вяло отметил краешком сознания, что с работы пришла Ланка, потом вспомнил, что хотел загрузить стиральную машину.
Почти с закрытыми глазами, не включая в ванной свет, я открыл машину и усевшись на унитаз стал запихивать свои шмотки в стиралку.

Но мое сознание как- то само собой отключилось.

Очнулся от голоса Ланки. Она проходя по коридору, и заметив что моя голова лежит на стиральной машине, крикнула: "Кир, не спи на унитазе!", - и я проснулся.

Вообще в ванной на стиральной машине чего я только не делаю. Сплю, сижу, фильмы смотрю на компе ну и конечно сижу в интернете.

---

Моя странная любовь все систематизировать и анализировать толкнула меня на то, чтобы посмотреть на самый простой показатель - возраст тех, кто меня читает и, обобщенно, тех, кто просто ведет здесь дневники.

От 20 до 25 лет, самый распространенный и интересный возраст.
И я когда начал вспоминать, что было у меня в этом возрасте, и как я реагировал на мир, вдруг понял, что этот возраст действительно некий рубеж.
Безусловно, у каждого человека эти рубежи бывают в разное время, и я буду говорить исключительно про себя и про тех людей, которых я могу наблюдать в своем окружении.

Тот период, когда мне было чуть больше 20, я прекрасно помню.
Мозги работают как бешеные, силушки дофига, а девать особо некуда. Знаний тоже не очень много, но креативность прет просто не по-детски.
И самое главное - отношение к тому, чего не понимаешь.
Не было у меня никакой научной базы, четких знаний о мироустройстве, но дикое желание высказать свое видение по этим "нетленным" впросам, заставляло меня писать многочисленные дневники, используя такую дикую смесь научной, псевдонаучной и прочей терминологии, что сейчас, например, я не могу без смеха читать эти "произведения".

Вот и сегодня я прошвырнулся по дневникам нескольких людей, которые занимаются осознанными сновидениями, что невольно заставило меня улыбнуться.
В каких-то записях я узнал себя двадцатилетнего.

Сейчас я бы не смог так категорично писать о том, чего не знаю. Только личные наблюдения и только ИМХО.

Наверное это старость.

@темы: Рефлексия

---

кто знает - тот молодец

"Как я уже многократно разъяснял, сепульки очень похожи на муркви, а своей цветовой гаммой напоминают мягкие пчмы. Разумеется, их практическая функция другая, но думаю, Вам, как человеку взрослому, мне не нужно этого объяснять" (с) Ийон Тихий

---

Никогда не занимался сексом на работе, хотя и в фильмах и в жизни частенько врачей обвиняют не только в циничности, но и в недвусмысленном времяпроведении с медсестрами.

А тут надо же было такому случиться - зашел в рентгенологию за результатами МРТ и увидел радостную картину маслом.
Ладно если бы резвились какие - нибудь санитары или медсестры.
Короче жуть кошмар.
Надеюсь только, что они не поняли кто именно к ним заходил.

---

Из-за этого снега и странных геомагнитных прогнозов с самого утра к нам потянулся болезный люд.

У одного дядечки обострилась болезнь Пинкертона ( кстати очень растпространенное название среди пожилых людей болезни Паркинсона)

У пожилой дамы правый предлокоть - отрусит, левый подколенник хрякает.

А еще у некоторых появляется млявость.

Скоро придется создавать специальный толковый словарь терминов пациентов.

Ну и в качестве явного обострения, вполне себе молодые люди уверены, что у них есть полюс, а то и прополис вместо полиса медицинского страхования.

Но это все магнитные бури.

@темы: МедБред

---

очень проникновенно

@темы: МедБред